オススメ書籍:食べても痩せる アーモンド のダイエット力

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こんにちは!由大(ゆうた)です。
今回は、僕が実践している健康法の中で参考にしている「食べても痩せるアーモンドのダイエット力」を紹介したいと思います。

筆者自らがアーモンドの研究をしており、かつ実践者なので、効用の根拠が科学的なのが魅力です。
本書は、8章から構成させれいてます。中心となる考え方は、「 アーモンド 」を食べれば、老化の原因「糖化」が防げて、若返るというものです。

糖化とは、タンパク質と血液中の糖分がくっついてAGE(※)を生成させることです。
生成されたAGEを減少させたという実験結果もあるようです。

※AGE:終末糖化産物(Advanced Glycation End Products)
「タンパク質と糖が加熱されてできた物質」のこと。
強い毒性を持ち、老化を進める原因物質とされています。
http://www.age-sokutei.jp/about/

オススメ健康法
もし「 アーモンド 」を食べて10歳若返るとしたら、何がしたいですか?

出典

食べても痩せるアーモンドのダイエット力
第1章 肌年齢は、若くなる!
第2章 アーモンドとの出会い
第3章 アーモンドでダイエット
第4章 脅威のアンチエイジング効果
第5章 整腸作用で便秘解消!
第6章 ナッツの仲間
第7章 1日25粒! ナッツ健康法
第8章 ベーカリー・イノウエ

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