3ヶ月で-3kgの「 ダイエット 」達成!

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こんにちは!由大です。
今年の元旦に設定した目標体重を、早くも達成しました!

といっても、飲み会などでもあり、ハードなダイエットをしていたたわけでもなく、緩やかに少しずつ痩せていったので、どちらかと言うと、いつの間に?といった印象です。

日々の健康食とお風呂の後のストレッチが中心のダイエットだったので、ほとんど苦痛なしでしたが、ひとつマイナス面がありました。。

健康志向で冷え性に

元々、体温が高めだったのですが、食事が野菜中心なったということもあり、体温が少し下がったように思います。(さすがに毎日体温を測っているわけではないので、感覚ですが。。。)

手足が冷え性のように冷たくなりました。足湯などで温めてもすぐ冷たくなるという感じです。

対応策

なので、最近は、手足の冷え性にツボを押したり、耳のツボを押したり、休日は足湯をしたりと、できるだけ体が温まるように努めてます。
とはいえ、体温が上がるのには、少し時間がかかりそうです。

健康であるということ

改めて感じたのですが、健康であるということは、痩せるとか肩こりが治るとか腰痛が治るとか筋肉質になるとか、今課題に感じていることに偏らずにバランス感覚をもつことが重要だと思います。
そして、そのバランス感覚を継続することが、健康であり続けるということだと感じています。

なので、欠けている部分は補強し、健康なところはやりすぎず、さぼらず継続するといった形で、これからも健康であり続けるということを目指していきます。

ということで、僕の次の課題は、冷え性を治すということになりました。

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