短気な私にぴったりなダイエット【私のダイエット】

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こんにちは!アンリです。

本日で3日連続になります。

が、残念です。
明日は、なさそうです。(記事原稿が届いていません。。)

今回、ダイエット法を紹介してくださった吉川さん(仮名)。
私がお会いしてる時は、全然短気ではないんですよ。

それでは、吉川さんの「スクワットでダイエット」をご紹介します。

私のダイエット

飽きっぽい私が、1日10分以内で1ヶ月1000円以内で出来るダイエットが有ります。
それは下半身の筋肉を鍛えるという方法です。

下半身の筋肉は全身の筋肉の大半を占めており、この下半身を鍛えることで新陳代謝がアップして痩せやすくなるからです。
スクワットを30回3セットを行うだけなので、お金もかからずただ好きな時に行うだけです。

初めの1週間は筋肉痛になり、トレーニングをするのが辛かったです。
また私は生理痛が有るので、生理の時はこのスクワットはやめました。

生理以外は必ず毎日行い、毎日行ったその成果は、1か月3キロのダイエットに成功!
野菜を中心としたバランスのいい食事にし、筋トレをしただけで痩せられました!

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