使えるお尻のはなし

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こんにちはアンリです。

みなさんは冷え性ですか?
最近知ったのですが、冷え性は男性にもあるらしいですね。
原因は、筋肉量の低下・冷たい飲み物の飲みすぎ・ストレスなのだそうです。
主な症状は、

・慢性疲労
・寝つきが悪い
・汗がべたついてる
・抜け毛が増えた
・口内炎などができやすくなった
・目が疲れる
・下痢や便秘をくりかえす

自覚しているひとは少ないようなので、もしひとつでも思いあたる方は、今回紹介する体操ぜひやってみてくださいね。

骨盤矯正の運動なので、冷え性だけでなく、ぽっこりお腹下痢や便秘の解消にもききます。
骨盤のゆがみは老化をスピードアップさせることになります。
エステや化粧品で見た目をどんなに若く保とうとしても、やっぱり内側からのケアが大切です。
たった2~3分でできるセルフエステ。お金をかけずに若さを手に入れましょう!

【手順】

【オプション】

  1. あぐらで座る(お尻の肉を外に出して座骨で座る感じで)
  2. 左右の膝を上下に揺すり、股関節を緩める
  3. お尻全体で、左右の座骨を通りながら円を描く
  4. 左まわりと右まわりを5周ずつおこなう

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