1年で30kg以上痩せました【私のダイエット】

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こんにちは!灰谷と申します。
アンリの友達です。

継続は力なりということで、1年かけて30kg以上痩せた私のダイエット法を紹介したいと思います。

健康的に痩せられる方法|遠回りウォーキング

ちょうど1年前です。
健康的に痩せられる方法を探していたところ、
「ウォーキングが最も体に負担の掛からない方法ですよ」
と行きつけの整体の先生にアドバイスをいただきました。

普段歩いている道路に少しだけ遠回りにして距離をプラスする方法で1年続けてみました。

週に5日~6日のペースで歩いたところ・・・。
30kg以上痩せる事が出来ました 😎 😎  😎 
体脂肪率も下がり、引き締まった体を手に入れる事が出来ました 😉

ダイエット後の健康診断で血糖値と血圧も標準に戻りました。
ダイエットのおかげです 😛

ウォーキングをして本当に良かったと感じました 😀
ウォーキングは年を重ねても続けられるメリットがあるので、今後も無理の無い範囲で継続したいと思います。

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