動いて楽しく肩こり解消!優雅な気分で姿勢を改善

この記事の所要時間: 235

この肩こりがなくなれば、すごく楽になるのに・・・。
あなたが、長年肩こりに悩まされているとしたら、きっとそう感じているのではないでしょうか?

私も、元々猫背でパソコンを長時間使う仕事をしていたので、就職してからずっと慢性の肩こりに悩まされていました。

でも、猫背とか、肩こりって治るんでしょうか?

実は、治るんです。
私は、クラッシックバレエを始めることで、肩こりが解消されました。

そして、
なんと、肩こりばかりでなく、猫背も治ったんです!

何故、猫背と肩こりが同時に治ったんでしょう?
それは、私の場合、肩こりの原因が「悪い姿勢と長時間一定の姿勢を保っていたこと」にあったのですが、
クラッシックバレエがその解消に非常に効果的だったからなんです。

つまり、肩こりの原因とその解消法の相性が良かったんだと思います。
そこで、今回、肩こりの主な原因と私の場合の解消法について、ご紹介したいと思います。

では、早速まいります。

肩こりは、なぜ起こるのか?

肩こりの原因はいろいろです。
大きくは次の5つの理由によるものです。

  • 筋肉の疲労
  • 悪い姿勢・長時間一定の姿勢
  • 目の疲れ
  • 寒さ
  • 精神的なストレス

それぞれ、説明したいと思います。

筋肉の疲労

肩こりは人間が立って歩き始めたことが原因といわれます。
3~4キロある重い頭を首から肩の筋肉で支えることによって、筋肉が疲労します。

悪い姿勢・長時間一定の姿勢

読書、パソコン作業など前かがみの姿勢は頭の重さを最も受け易く、同じ姿勢をとりながら指を動かす作業は、肩周辺の筋肉を常に緊張させ続けます。

目の疲れ

首から肩にかけての筋肉のこりは、目の疲れからくることがあります。

寒さ

冬の寒い時期は、運動不足や縮こまった姿勢をとりがちになり、血液の流れが悪くなります。

精神的なストレス

ストレスによって、体が緊張し、肩こりの原因になることがあります。特に女性に増えてきているようです。

私の肩こりの原因は?

猫背でパソコンを長時間使う仕事をしていたので、就職してからずっと慢性の肩こりに悩まされていました。
先ほどの肩こりの原因でいうと、「悪い姿勢・長時間一定の姿勢」が当てはまると思います。

私の肩こり解消法

元々ヒップホップ系のダンスをやっていたのですが、全く違うジャンルに挑戦してみたくなり、クラシックバレエを習い始めてから肩こりの症状が徐々に軽くなっていきました。

運動不足気味でもあったのですが、楽しく肩こりを改善出来たのでオススメです。
クラシックバレエは姿勢をしっかり正して踊ることが要求されることから、習い始めのうちは先生から徹底的に姿勢を指摘されます。

そのため、背筋が徐々に伸びて身体の歪みも徐々に改善されていき、肩こりに悩まされなくなりました。

クラシックバレエは費用が掛かるイメージが強いですよね。
でも、気軽に始められるカルチャースクールなどの教室も多いので良いですよ!

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