腰痛を治すために、ゆっくりと時間をかけて行うこと

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こんにちは!
須藤と申します。
20年以上も腰痛に悩まされていました。

あなたは、
若いときに腰痛が発症し、長く患っていたりしてませんか?

私が、
慢性腰痛に見舞われるようになったのは、20歳前後の時からでした。
それ以来、20年以上も腰痛に悩まされていたんです。
バレーボール部に属して背も高かったことが原因になったのかもしれません。

でも、実は、
昨年に行きつけの整体治療院で教えてもらったストレッチ体操
を続けることで解決したんです。

毎日15分。
ゆっくりと行うことで解消することができました。

とにかく、ゆっくりと時間をかけて行うことが続けるコツです。
慌てることなく、あくまでも自分のペースで行うことも忘れてはいけません。

もし、ストレッチを始めなかったとしたら、今でも私は腰痛に悩まされ、腰痛歴を更新し続けることとなったことでしょう。

私が、腰痛を治したストレッチ法。
ホントは、そのまま、ご紹介したかったのですが、写真などが用意できない(というか、自分が出るのは恥ずかしい)ので、動画をご紹介したいと思います。

私がやっているストレッチとほぼ同じ内容となっていますので、参考にしていただければ幸いです。

腰痛改善ストレッチの動画

参考の動画は、こちらになります。


参考動画はこちら

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